Por: Silvia Resa

En el libro “Reír y vivir” Imma Rabasco aporta las claves para despertar la alegría interior de cada uno

¿Sabías que en algunas culturas como la tailandesa existen trece tipos distintos de sonrisa? ¿o que la ciencia que estudia la risa es la Gelotología? ¿Conoces los efectos de la Risoterapia? ¿Alguien te ha hablado de qué es la sonrisa interior y de cómo se practica?

Dice el actor francés Gerard Jugnot que “la risa es como el limpiaparabrisas, nos permite avanzar, aunque no se detenga la lluvia”.

Fue el escritor de origen irlandés Oscar Wilde quien dijo que “la vida es demasiado importante para tomársela en serio”. Este aforismo se recoge, a modo de epígrafe, en el último libro de Imma Rabasco, donde la actriz y experta en crecimiento personal nos propone reír para vivir.

Escrito en un lenguaje claro y accesible, la autora establece lo que denomina como “ruta de la risa”, a partir de la cual invita al lector a apreciar los beneficios de tal herramienta de bienestar personal.

Con cuestiones como ¿qué estás haciendo para estar bien?, ¿qué haces para divertirte, para celebrar el hecho de estar vivo? o ¿qué lugar ocupan el sentido del humor, la risa y la sonrisa en tu vida? Imma Rabasco establece un diálogo con el lector, al que ilustra con la función de la risa en nuestra cultura, las estrategias para incluir la felicidad en su vida, además de innumerables tips para entrenar el buen humor.

Reír cada día (pues, como reza el proverbio chino, “para ser felices hay que sonreír al menos treinta veces al día”) “Estamos acostumbrados a contar muchas cosas”, dice Imma Rabasco; “¿por qué no hacerlo con nuestras sonrisas diarias, para que lleguen a treinta o más? Me parece un reto más que inspirador”.

Practicar situaciones ridículas, (pone el ejemplo de que, mientras se está cocinando, la comida cae al suelo) “transforma la acción en reacción, sin dar tiempo a que tu cerebro juzgue y ríete de golpe, concéntrate en tu risa cuando ésta llegue”.

Enumerar las ocasiones de risa. ¿Recuerdas situaciones ridículas donde podrías haberte reído de ti mismo y no lo hiciste? Rabasco te propone que lo hagas ahora, mientras las imaginas y que incluso elabores una lista.

Pasar a la acción. “La próxima vez que vivas una experiencia, suelta una carcajada; una grande, si puede ser”, propone Imma Rabasco.

En cuanto a las píldoras de felicidad, la autora de “Reír y vivir” recomienda bailar, “fíjate en cómo está tu cuerpo cuando lo usas”; cantar “nos libera la mente racional” y comer “según la teoría china de los cinco elementos, los alimentos que nutren la alegría de vivir son los de color rojo, de naturaleza fresca, sabor amargo y energía Yin, como arándanos, frambuesas, uvas, cerezas y remolacha”.

Leer y mirar son otras píldoras, según la actriz y experta en crecimiento personal; “la lectura es la puerta grande para entrar en el mundo de la imaginación”; “cuando las historias que ves en la pantalla o el escenario las haces tuyas, la vida adquiere múltiples dimensiones, de maneras de vivirla y de verla”.

“Empecé a escribir este libro porque estaba viviendo en el miedo”, dice la autora Imma Rabasco; “¿qué ha pasado desde entonces? Que ya no vivo en él. Tengo miedo, obviamente, pero él no me tiene a mí. La risa, la vida, ha ganado; no tengo ninguna duda. ¡A reír y vivir, por favor!.

“Reír y vivir”, Imma Rabasco. Editado en 2022 por Libros Cúpula en Barcelona. Tiene 176 páginas y su precio es 16,95 €